Agresivita – co to je?
Agresivita by se dala také volně přeložit jako stupňovaná emoční reakce, která má za následek útočné chování. Nemusí se vždy jednat pouze o agresivitu tělesnou (například to, když někteří muži mlátí své partnerky apod. - i když to zrovna není ten nejlepší příklad, ale bohužel také se to děje), může se jednat také o agresivitu psychickou.
Stupně agresivního chování
Agresivita má několik stupňů, keteré se s postupem času mohou, ale také nemusí rozvíjet. Nižší stupně agresivity lze úspěšně odstranit, postačí pouze snaha a pevná vůle. Vyšší stupně agresivity lze ztlumit speciálními léky, které vám může předepsat lékař.
Základní rysy agresivity
- útočnost
- tendence napadat jiné
- tendence dominovat jim
Strava versus agresivita
Agresivita může souviset s mnoho příčinami, jednou z nich může být například nedostatek hořčíku či lithia v organismu. Je vhodné dodat tělu s pomocí vhodné stravy navazující látky, například vitamin E, B a vápník.
Pozor na testosteron!
Testosteron považován za jakýsi elixír mládí, který také podporuje fyzickou kondici. Muži to s jeho užíváním mnohdy přehánějí. S nadměrným užíváním testosteronu mají zkušenosti také sportovci. Hormon umožňuje dosahovat lepších výkonů a regenerace po tréninku probíhá ohromně rychle. S používáním testosteronu se zvyšuje také agresivita.
Neduste v sobě své emoce, může to vyvolat agresivní chování!
Pokud v sobě dusíte veškeré emoce a nedáváte jim volný průchod, je to špatně. Časem můžete v důsledku jejich nahromadění vybouchnout jen pod malou záminkou. Proto o problémech mluvte a nic si nenechávejte jen pro sebe. Pokud nebudete pravidelně dávat průchod svým emocím, může to vést k agresivnímu chování.
Pravidelně relaxujte
Relaxace je stále populárnějším prostředkem pro harmonizaci naší duše a rovněž pro zlepšování mentální výkonnosti. Stala se oblíbeným nástrojem pro zvládání stresu a také agresivity. Můžete vyzkoušet například meditovat.
Meditování – jak na to?
Ať se rozhodnete pro meditaci samostatnou nebo skupinovou, přístup je podobný. Vyberte si klidnou místnost, kde vás nebude nic vyrušovat. Můžete si lehnout a zavřít oči nebo vzpřímeně sedět s rukama v klíně.
Pokud však ležíte se zavřenýma očima, myšlenky se vám nejspíš rozběhnou nebo usnete. Myslete na neutrální nebo nevzrušivě příjemnou věc. Nadechujte se nosem až do úplného naplnění plic a pak pomalu vydechujte.
Další zajímavé články pro ženy i muže z rubriky jak na to...
Jak se zbavit pivního „svalu“?
Štve vás váš soused?!
Škola flirtu – 1.díl
Posilovna u vás doma? Žádný problém!
Sežeňte si alibi na cokoli!
Jak bez problému zvládnout stres?
Jak zbohatnout snadno a rychle?
Jak si přivydělat při studiu?
Originální výmluvy – jak na to?
Jak se nenechat vyprovokovat...
Domácí barový pult – jak na to
Jak se stát romantikem?
Jak být dobrým managerem?
Muži versus ženy - jak udělat dojem?
Jak nakupovat přes internet?
Jaro - nejvyšší čas k vylepšení postavy do léta
Už jste zkusili bondage?
Diskuze